Vrouwelijke Platte Buik, Afslank App voor Android
Vrouwelijke Platte Buik, Vet Verliezen is een geweldige en informatieve app.
Wat biedt het?
Kerntraining
Bij een kerntraining worden de spieren aan de voorkant van het lichaam, inclusief de buikspieren, ontwikkeld door bewegingen te doen die zich op die spieren richten.
Fiets crunch
De fiets crunch bestaat uit het buigen van de dijen naar voren, achteren en opzij. Houd de positie enkele seconden vast en keer dan terug naar de startpositie.
Springende squats
Er zijn twee verschillende variaties van de springende squat: één waarbij de voeten vastgehouden worden en de andere waarbij ze dat niet worden. Springende squats zijn een goede manier om je spiergroepen op een manier uit te dagen die uithoudingsvermogen en mobiliteit bevordert.
